秋天，天气开始往下收。我们也要顺天而收，要早点睡。要想收的好，就要生发的好，还要早起。岐伯用了一个很恰当的比喻，像鸡一样作息（与鸡俱兴），鸡一般黄昏的时候就睡了，天不亮就醒了。
　　夏天是所爱在外，秋天我们要把我们的所爱收回来（使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平）。秋天是肺主令，我们只有收敛神气，才能使肺气更好的下降。我们要通过肺把我们夏天长养的阳气收藏到体内。如果阳气不能收藏下来，在上面就会伤了肺（逆之则伤肺），因为肺为娇脏，喜凉不喜寒更不喜热。
　　秋天不能把阳气收藏到体内，到了冬天体内阳气不足，体内虚寒就会形成泄泻之疾（冬为飧泻，奉藏者少）。就和我们吃了寒凉的食物会拉肚子是一个道理。
　　日期：2016-03-29 22:01:48
　　冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
　　春夏秋冬，就冬天最静。天气寒冷，万物都藏了起来，很多动物也都冬眠了（此谓闭藏，水冰地坼）。因为万物生长靠太阳，冬天的时候，离太阳的距离比较远，万物失去了生长的适宜温度，温度过低，万物要藏起来保暖，避免寒气的伤害。
　　冬天，天寒地冻，大自然的阳气已经很弱，我们自身的阳气就显得非常的宝贵，这时万万不能伤了我们自身的阳气（无扰乎阳）。我们洗脸洗手都要用热水，吃饭要吃热的食物，通过外界给我们补充阳气。而不能接触外界的寒凉之物伤了我们的阳气（去寒就温）。
　　生命在于运动，很多人有做运动的习惯，但是冬天是不能做剧烈的运动的。剧烈运动之后会出大量的汗，出汗就是阳气的外泄（阳加于阴是为汗），会损伤我们的阳气。冬天我们做一些轻微的运动，身上感觉温暖就行了（无泄皮肤，使气亟夺）。
　　很多人都喜欢早起，早起做做运动感觉这样会使身体很健康。春夏秋冬，唯一不能早起的就是冬天。冬天的早晨气温是很低的，我们都知道热胀冷缩，冬天早晨气温过低会使我们的血管收缩变细，就会容易堵塞，出现脑出血之类的疾病。所以老年人冬天就更不能早起。
　　冬天昼短夜长，太阳早早的就下了山，我们也要早点睡，然后等到太阳出来之后在起床，保护我们体内的阳气（早卧晚起，必待日光）。冬天一定要藏好阳气，如果藏不住就会伤了我们的肾（逆之则伤肾），到了春天就会有痿厥之疾。冬天就是在储存能量，能量储存不足，到了春天生发的时候能量跟不上，就像花草生长的时候没有营养会枯萎一样，产生痿疾。阳气储存不足就会寒冷，产生厥疾。所以冬天不能闭藏，春天就会有痿厥之疾（春为痿厥，奉生者少）。

　　春夏秋冬造就了世间万物，给了万物生命，也结束了万物的生命。万物顺其而生，顺其而亡。周而复始，年复一年。春夏秋冬就是万物的根本所在（夫阴阳四时者，万物之终始，死生之本也，逆其根则伐其本，坏其真矣）。我们人亦是天地间一物，也是春夏秋冬所生，也要顺从春夏秋冬而生活，与万物共存天地之间（圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门）。

　　我们的肝对应春天为少阳，我们的心对应夏天为太阳，我们的肺对应秋天为太阴，我们的肾对应冬天为少阴。
　　逆了春天的生发之气，我们的肝就像一颗种子，因为不能发芽，造成种子发生了内变（逆春气则少阳不生，肝气内变）。
　　逆了夏天的长养之气，我们的心气就旺不起来，心气很虚少显得很空洞（逆夏气则太阳不长，心气内洞）。
　　逆了秋天的收降之气，阳气之热降不下去，在上面就会伤了肺，就像被火烧焦一样（逆秋气则太阴不收，肺气焦满）。

　　逆了冬天的收藏之气，阳气降不到肾里面，肾没有阳气的温煦上升之力，就会寒而下沉（逆冬气则少阴不藏，肾气独沉）。
　　我们要顺着春夏秋冬的规律去生活。也只有顺着春夏秋冬去生活才有健康的身体。
　　经云：从四时则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是为内格。唯圣人从之，故身无疴病，万物不失，生气不竭。
　　然也，然也。
　　日期：2016-03-31 21:20:37
　　第四节　　岐黄论阴阳应万象

　　我们在第一篇修身篇里讲过，日月给了地球五气，日月五气造就了天下万物。日月就是阴阳，五气就是五行。也就是说阴阳五行造就了天下万物。
　　经云：夫阴阳五行者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。
　　天下万物皆阴阳所生，阴阳化生天下万象，天下万象也难逃阴阳。对我们来说最大的象就是天地。天地也是阴阳所生。
　　黄帝说：积阳为天，积阴为地。清阳为天，浊阴为地。
　　阳气轻清上升而为天，阴气重浊下降而为地。阳中有阴，天亦有浊气而下降。阴中有阳，地亦有清气而上升。天之气下降，地之气上升，天地交泰而造就天下万物。天地是运动的，是活的，不是死的。
　　现在经过科学的解释，我们都非常科学的知道雨是怎么来的。其实古人早就知道雨是怎么来的。而且还很科学。
　　经云：地气上为云，天气下为雨，雨出地气，云出天气，清阳上天，浊阴归地。
　　地之清气上升，到了天空变成了白云。天之浊气让白云变成了乌云凝聚成水珠变成雨降落到地面。就这样地之清气上升，天之浊气下降而成了雨。雨是地上的水，蒸发后降落而生，所以雨出地气。云是天上的浊气聚合而成，所以云出天气。清**上升之性，所以上天。浊阴具下降之性，所以归地。
　　人乃一小天地（为什么是一小天地，我们后面再讲）。天地都是清阳上天，浊阴归地。那我们人身上也是清阳上天，浊阴归地。我们人头为天，足为地。在我们身体内清阳之气上头，浊阴之气下足。所以我们的脚永远都是臭的。

　　我们的脸三天不洗也不会有臭味。我们的脚就是天天洗，穿新袜子新鞋它还是臭，就是夏天光着脚丫子穿着脱鞋它也臭。我们的脚臭就说明了我们体内的浊阴之气在向下走。如果一个人的脚不臭，可能有两个原因。一个是这个人很健康，体内浊气很少。另一个就是身体很不健康，体内浊气降不下来，被堵在了上面。还有一些人的脚非常的臭，那就是因为体内的浊气太多了。正常人的脚应该是有一些微臭。

　　我们健康之人的体内都是清阳上升，通过上窍排出去，有些人的头汗还会有些 清香之气。然后浊阴之气下降，通过下窍排出去，所以我们拉的屎都是臭的，撒的尿也都那么的够味。特别是爱吃肉的人，拉的屎就更臭了。因为我们都知道肉类比蔬菜类含的毒素（也就是浊气）要多的多。所以肉类食物我们不要多吃。当然如果你排的大便很臭，那证明你的排毒功能还是很强的。