。在《华佗神医秘传》里，华佗说：酒毒无以去，唯葛根能解之。葛根、葛花都解酒，爱喝酒的朋友可以试一试。
　　酒又有湿热之性，喝多了就会生湿生痰，甚者还会得黄疸为酒黄疸。仲景治酒黄疸用栀子大黄汤就是去其湿热。烟酒对我们的伤害是无形的，日积月累说不定哪一天就爆发了。虽然戒不掉，但一定要少抽少饮。
　　说了饮食有节，我们说一下起居有常。
　　有常就是有规律。正常的规律是日出而作，日落而息。日落之后，天就黑了，万物（除了夜里活动的）为了明天的活动都进入了休息状态。我们人也一样要进入睡眠。因为夜里是一个育阴的阶段。为什么我们经常熬夜会出现白头发呀，就是我们的阴没有育好。发为血之余，肾之华在发。肾藏精，熬夜使肾不能藏精，阴血不足，头发又怎么能会不白。
　　还有熬夜会上火。为什么呀？我们夜里入睡时，是阳气藏到了阴精里面。夜里不睡，阳气不能封藏，漂浮在上面，又怎能不上火。现今社会哪还有不熬夜的，十二点之前能睡觉的很少，感觉睡早了就是在浪费时间，当然早上也是起不来的。
　　其实我们这样就是在燃烧生命，在逆于生乐，务快我心。这样的生活又怎能不生病。春夏秋冬的作息规律不一样，但至少我们要在十一点之前睡觉。因为这个时候血液要归到肝里。肝藏血，肝开窍于目。熬夜造成血不归肝，就会有熊猫眼。

　　俗语有云：药补不如食补，食补不如觉补。良好的睡眠是健康的需要。
　　健康的身体不仅要饮食有节，起居有常，还要不妄作劳。
　　经云：久卧伤气，久行伤筋，久立伤骨，久视伤血，久坐伤肉。这就是五劳所伤。五劳之疾，都非常的难以治疗。因为它伤的深，伤的久。治疗起来就比较慢。所以我们干什么工作都不要过度的劳累。一旦我们的劳动负荷超出了我们自身的承受能力，对我们身体的伤害可能是一辈子的。有很多的职业病会伴随我们一生。
　　特别是过度劳累之后，身体虚弱抵抗力差，风、寒、暑、湿这些外邪趁虚而入对我们的身体造成永久性的伤害。比如风湿性关节炎之类的顽疾。当然我们自身确实是需要适当的劳动的。身体不活动也是会坏掉的。但不可过度，一定要做到不妄作劳。
　　饮食无节，起居无常，又妄作劳，身体怎能不生病。病是自家生，都是我们自己作出来的。
　　俗话说：医者父母心。看到病人生病时的痛苦表情，做为一个真正的医者犹如痛在己身。我是自学中医，没给别人治过病，当然也没资格更没能力给别人治病，但是我主张中医师尽量不要给病人开苦药，尤其是小孩子。因为苦药确实难以下咽，有时苦的都得捏着鼻子才能喝下。可是当你看到有些人不爱惜自己的身体，把自己折腾的混身都是病时，你就会认为就应该给他们开些苦药，让他们吃点“苦”。否则他们更不会爱惜自己的身体。良药苦口确实是应该的 。如果中药都是“王老吉”那个味道，估计大家都不怕生病了。可能还会自愿生病，因为生了病可以有王老吉喝。

　　其实不生病很简单，会吃，会睡，会劳动，可矣。
　　日期：2016-03-26 20:40:55

　　天下灾难，也就两个，一个是人为的，一个是天造的，称之为天灾人祸。
　　我们以上讲的疾病都是我们个人造成的，是人为的，属于人祸，当然受罪和受害的也就我们自己。可是天给我们造成的疾病却是巨大的。最大的就是我们谈之色变的瘟疫。零三年非典就是瘟疫，学校停课工厂停工，全国戒严。可见瘟疫之厉害。
　　瘟疫是天的不正之气造成的。治瘟疫西医干不过中医，因为中医就是搞五运六气的。中医的最高境界就是五运六气。有些中医师，看看黄历就能给病人开方治病，就是因为比较懂五运六气。零三年非典之时中医大显身手，在疗效上远远超过西医，中医也因此得到世人的认可。
　　我们说：天作孽犹可谅，人作孽不可活。对于天给我们带来的疾病，我们无法去怨天。我们只能强大我们自己去与天斗与地斗，虽说不能胜天，但和天打个平手还是可以的。
　　岐伯说：夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬憺虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

　　虚邪贼风，避之有时。什么是虚邪贼风呢？我们知道天有四面八方，也就有八个不同方向的风。根据节气的不同就会刮不同方向的风。春天春分时节就该刮东风，但是如果刮了西风那这个风就是贼风。我们就要避开这个风，因为它非常的容易伤人。还有就是要下雨的时候刮的那种狂风，也非常的容易伤人。自从我明白了这个道理之后，看到外面刮起了这种贼风，我就会避开，尽量不被其所伤。

　　但有些人就是受了这些贼风也没事，那是为什么呢？
　　因为他们恬憺虚无，精神内守，虽有贼邪，不能害也。也就是正气存内，邪不可干。抵抗力强。
　　我们怎样才能做到正气存内呢？
　　岐伯说：志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
　　就是告诉我们要内求，而不要外求。不要追求太多外在的物质享受，那样会让我们心不安，气不顺，形体也会很劳累。我们只有做到不羡慕不嫉妒，心中常存快乐，才能达到嗜欲不能劳其目，淫邪不能祸其心，德全不危，百毒不侵。

　　无论是长命百岁还是英年早逝都是我们自己修为出来的。因为我们每个人的生长发育期都是一样的。
　　岐伯说：女子七岁，，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至。任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
　　丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故有子。三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八筋骨隆盛，肌肉壮满。五八肾气衰，发堕齿槁。六八阳气衰于上，面焦，发鬓斑白。七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾气衰，形体皆极。八八则齿发去。
　　以上是岐伯告诉我们男女是怎样生长发育的。女子七年一个周期，男子八年一个周期。而男女的生长发育都和肾气有关。因为肾乃先天之本，是我们生长发育的源泉所在，有些婴幼儿生长发育缓慢大都是先天肾气不足。
　　最能体现肾气强弱的就是头发和牙齿。因为肾之华在发，齿乃骨之余，肾主骨。女子到了一七，男子到了一八时就会换牙，头发生长的也快。有的换牙比较缓慢，换的牙也比较参差不齐，也和肾气不强有关。我个人认为这个时期服用些肾气丸对我们换牙，特别是换一口好牙应该有很大的帮助。

　　女子到了二七，男子到了二八。这个时期是生长发育的黄金时期，也是青春期。无论是内在的性格还是外在的衣着打扮都会发生很大的变化，逐渐的趋于成熟，具备生殖能力（天癸至，阴阳和，故有子）。