日期：2012-08-08 16:00:38

　　高帅富
　　在《变态心理学原理》一书中，对一般意义上的健康人格做了如下描述：
　　1、具有适度的安全感，有自尊心，对自我与个人的成就感到有价值。
　　2、适度的自我批评，不过分夸耀自己，也不过分苛求自己。
　　3、在日常生活中，具有适度的自发性与感应性，不为环境所奴役。
　　4、与现实环境保持良好的接触，可以承受生活中一般性的挫折和打击，无过度幻想。
　　5、能理性对待自身的固有需求，并且具有满足自己这些需求的能力。这里要特别指出，不应对性方面的需求有罪恶感，更不应该对性感到恐惧。
　　6、有自知之明，了解自己行为的真实动机与目的，并能对自己的能力做出相对客观的评估；对自己违背社会规范和道德标准的欲望，不做过分否认和压抑。
　　7、能保持人格的完整与和谐，可以根据社会环境的变化，适当调整自己的价值观与期望值；能较为专注的把自己的精力投入到工作中。
　　8、所设定的生活目标切合自身实际情况，所从事的工作，比较现实和实际，难度不会太高，且能在短期内见到效益。总之就是不会好高骛远。
　　9、在生活中，为人处世尽量做到利己与利人兼顾。
　　10、具有从事件中总结经验教训的能力。
　　11、在团体中能与他人建立起和谐的关系，重视团体的需求，接受团体的规则，可以控制自身那些不能被团体所接受的需求与动机。
　　12、在不违背团体规则的前提下，能保持自己独立的个性；有个人独立的思维和见解，有判断是非善恶的能力；对他人不做过分讨好，也不过分追求别人的认可。
　　你可以参照以上给出的12个特征，对自己做个评定，看看自己的性格是否符合一般意义上的健康人格。对这12个特征的描述，说实话，有那么点枯燥和晦涩，但是，我要求你一定要集中精力，逐字逐句的认真看。看一遍不能理解，那么就多看几遍，直到理解为止。因为，这真的很重要。你若不能真正理解以上12条，可能你就无法对自己做出准确客观的评定。离开了对自我的客观认知，逆袭恐怕就是一句笑谈。

　　另外，看到这一章朋友，你能理解我的苦心了吗？能明白为啥我要在一本讲述心理学的书中，拿出单独的篇幅去阐述普世价值这样的概念、以及论述我们应该如何去判断是非对错了吧？大家也看到了，无论是超常人格也好，还是一般健康人格也罢，无一例外，都要求具备判断是非的能力，要求具有较高的道德底线。我想说的是，一个不辨是非、没有良知的人，也许能暂时获得事业上的成功，也许能够赚到很多钱，但是，他永远不会拥有健康人格，永远不会知道真正的幸福是什么，他只能在卑微和阴暗中苟且一生。

　　很多渴望逆袭的朋友，总是把高帅富的外在特征当做追求的目标，却不清楚支撑高帅富的内在机制是什么。我认为，能达到一般意义上的健康人格，其实你就具备了高帅富的内在特征。或许现在的你收入还很微薄，女神也不怎么搭理你，或许你正经历着人生低潮，前路茫茫看不到希望。不过都不要紧，只要你具备健康的人格，平稳的心态，完成逆袭是早晚的事情，不必因暂时的挫折而失去信心和耐心。

　　如果碰巧你的人格不够完善，甚至是有一些缺陷，也请不必沮丧，本文所要做的，就是让你依靠自身的力量，治疗心理创伤，完成人格重塑。
日期：2012-08-08 16:03:52

　　七种武器（心理防卫机制综述）
　　我们的一生，不可避免会遭遇各种各样的困难和挫折，不可避免要应对复杂多变的外部环境。面对困难和挫折，面对打击甚至磨难，人们会采取种种固定的思维模式和行为模式进行自我调整和保护，以减轻自身承受的压力，缓和这些负面事件造成的冲击，协调自我与客观环境之间的关系。人类这种应对外界刺激的固定模式，在心理学上称之为“心理防卫机制”，又叫做“心理防御机制”，说白了就是我们处理问题的方式方法。

　　有个酸葡萄的故事，说的是狐狸因为吃不到长在高处的葡萄，于是它就说，葡萄又酸又涩，一点也不好吃。像狐狸这样，把自己十分渴望却又无法得到的事物进行贬低和歪曲，就是一种典型的心理防卫机制。说实话，我本人就经常使用这种防卫机制。比如，我很想拥有一部iphone手机，但是手头拮据，舍不得花钱，所以只能想想。可是，某天一个朋友买了iphone手机，他特意跑到我家来炫耀，故意刺激我，并嘲笑我抠门，这让我非常郁闷。于是我郑重其事的告诉他：“苹果”的发烧友，基本都有偏执型人格障碍，正常人，一般是不会去选择性价比极低的“苹果”产品，凡是购买iphone的人，脑袋都被驴踢过。

　　对于贬低苹果发烧友的这套说辞，我自己当时是毫不怀疑的，我完全相信我说的都是客观事实。于是，我就有了一种庆幸的感觉，觉得自己幸亏没去买iphone手机，否则自己也成偏执狂了。但是呢，朋友走了之后，等我冷静下来，我知道自己无意中成了那只吃不到葡萄的狐狸，我使用歪曲事实的方式，在很大程度上降低了自己的挫折感。
　　面对同样的外界刺激，不同的人，会使用不同的心理防卫机制。有一个真实的案例，2007年某大学发生了一起盗窃案，某寝室一次失窃了五台笔记本电脑。几天后，失窃的电脑出现在了垃圾堆里。最后查明，盗窃电脑的人，竟然是宿舍管理员老李。据老李自述，他作案的动机不同一般，他并不是以非法占有为目的才去盗窃，他盗窃纯粹是为了平衡自己的心理。原来，老李的儿子也在读大学，且成绩优秀，但是因为家庭经济条件的限制，老李拒绝了儿子购买一台笔记本电脑的请求。在这之后，每当老李看到那些经济优越却又成绩很烂的大学生，他就会想起自己的儿子，他认为命运对他儿子不公平。于是，为了寻求所谓的公平，老李做了傻事。

　　假如，我和老李都是狐狸的，当我们同样面对吃不到嘴的葡萄时，我会说葡萄是酸的，以便降低自己的挫折感，使自己心理获得平衡。而老李呢，则会选择把葡萄树连根砍掉，以后让任何人都没葡萄可吃。这就是不同的心理防卫机制，给人带来的不同后果。
　　人们常用的心理防卫机制，由低到高，可以分为以下四个层次：1、自恋型心理防卫机制，包括歪曲、否定、外射等。2、不成熟心理防卫机制，包括内射、退行、幻想等。3、神经症型心理防卫机制，包括隔离、反向、潜抑等。4、成熟的心理防卫机制，包括压抑、排遣、幽默、利他、升华等。
　　我知道，你看了这些名词一定发晕，神马内射、退行，神马反向、潜抑，你根本不可能知道这些名词背后的内涵。不过不要紧，这里不需要你完全了解，该你了解的，我会做详细解释，不需要了解的，你知道个名词就行了。总之，是否拥有健康成熟的心理防卫机制，是我们人格完善与否的一个重要标志。一般来讲，一个人使用的心理防卫机制越高级，他的人格就越成熟。
　　只是，心理防卫机制，是受潜意识控制的，是在无意识中发挥着它的机能。就是说，我们应对外界刺激的时候，是一种自然而然的本能反应，并不是深思熟虑后才做的选择。所以，在此要告诫诸位，如果你不具备那些高级心理防卫机制，那么千万不要强迫自己去使用。否则，你的前意识与潜意识之间会发生冲突的，搞不好你就人格分裂了。