日期：2017-08-22 10:02:59
　　为何呢？
　　第一：要经常下地劳作，要挑着装着尿屎的桶去浇灌花生呀，瓜菜呀，要去河沟里打水，挑着水桶用那洒水的龙头慢慢把水浇灌在农地里，消耗体力不少。
　　第二：那时候猪肉少，菜里油水少，炒菜用的油少呀，那个年代要是哪户人家的盘底黏在厚厚一层油都是比较富裕的。
　　基于这两个因素，干着大体力活，又缺乏油水，人多胖不起来的，但是只要吃饱饭，人就能有力气。
　　现代人除了农民工，大部分的人很少再干体力活，坐的多脑力用的多，现代人食物过剩，只要你有钱，大鱼大肉大龙虾有的是。
　　日期：2017-08-22 14:35:09
　　缺乏了体力劳动，吃的又好，现代人多胖肠胃负担过重，功能变弱。
　　然而现代有些人胃口是非常差的，非常瘦小，就像我邻居的小孩，天生的，或者是后天不注意饮食等其他不良习惯，伤了脾胃，也会瘦小。
　　为何人会瘦小无力呢？
　　现代食物那么好，营养那么多，好的药材补品那么多，怎么就不能把他补起来呢？
　　有些人吃再多也很难补起来！
　　日期：2017-08-22 20:33:01

　　为什么呀？
　　身体的需要的营养需要经过脾胃的消化吸收，对于瘦小的人来说，这两个功能都非常弱，吃再好的东西再好的补品都可能是对肠胃的负担，肠胃消化吸收不了！
　　不吸收，你身体就缺乏能量的来源，吃进去的东西只能当做排泄物排掉，身体会一直瘦弱下去。
　　但是常人只知道吃食物吃补品来滋养身体，在人体之中，还有另一个关键渠道是让身体获得能量来源的。
　　那就是呼吸！

　　人可以通过呼吸来获得充足能量！
　　呼吸人人有，不呼吸人就会死去，呼吸是身体获得能量非常重要的也是最关键的方式，不呼吸10秒你都难受，不呼吸10分钟，你就会没命！
　　日期：2017-08-23 10:16:49
　　而你不吃饭一周你也不会立即死去，呼吸获得的能量比肠胃吸收获得的能量重要的多的多。
　　那瘦小的人如何通过呼吸让身体获得足够的能量的，那就是深呼吸，非常深的呼吸，不是你坐着的时候的呼吸，也不是睡觉时的呼吸，也不是你走路时的呼吸，这些呼吸都是浅呼吸，只能维持身体正常运转，不会给你带来额外的能量。
　　真正的深呼吸要靠站马步桩来获取。
　　站马步桩时，腿部受力，在做功，气血周身加速循环，这个时候，呼吸会慢慢加深，它不是急促的，而是缓慢的徐徐的深呼吸，因为你的脚掌在受力，空气会被更多的引入腿部，脚掌，脚趾头这些离鼻子最远的地方。
　　马步桩站上10分钟以上的人，呼吸非常深。带入的空气量比平时大，若此时在花香树木多的地方站立，这些含着花香的高品质空气将被体内的细胞直接吸收利用，不增加肠胃的负担。
　　血液里面是细胞，几十万亿的大量的细胞获得了充足的能量，加速循环之后会变得活跃，你的气血就会变得充足，只有气血充足了，才能会养护到你的脏腑，养到你虚弱的脾胃，脾胃吸收运作功能才会得以增强。
　　日期：2017-08-23 14:32:53
　　习练2个月左右，食欲就会增强，饭量开始增大，因为马步桩站立是消耗体能的，就像那些下地劳作的农民，挑着洒水桶浇灌菜地的农民一样是耗体力的。
　　耗体力之后，人就需要能量补上，不然会饿，吃饭就会多，多吃饭了才会增长体能和力量，久练之人体力非常强大，精力充足，干活不累。
　　现代城里人吃饭用的是小碗，饭量很少，虽然看起来很正常，但是干不了重活，干了就会累，因为饭量太小，身体没有力量。
　　老拳师在80年代练武，食欲非常强，吃饭能够吃4大碗，把我妈都吃怕了，我妈说你怎么那么能吃，缸里粮食够不？
　　父亲说，吃了才有力量！

　　日期：2017-08-24 14:38:52
　　久坐，腰椎疼痛，为何久练马步桩功，腰力强！
　　现代人工作多以坐办公室的为主，脑力活动比较多，有些岗位要坐的非常久，因为工作比较紧张和忙碌，有时几个小时才会起身走动一会。
　　像一些做财务的，做设计的，做股票分析等等，都要坐着看当前的资料好长时间，这些人多有一个特点，就是坐久了起身发现身体酸疼，特别是腰疼。
　　久坐的人之中有一种人是得腰间盘突出问题概率非常高的人，那就是体质非常差的人。
　　为何久坐就会出现腰部的问题，常人久坐也会腰疼，为啥会这样呢，为啥久坐就出现腰疼不出现手指疼，脚趾疼，耳朵疼，偏偏就是腰疼呢？
　　在人体之中，腰部的脊椎非常重要，它是承接着你整个上身的力量，为何走路你不腰疼，而久坐就疼呢？
　　日期：2017-08-24 21:01:45
　　在走动的时候，腰间盘部位受力小，身体的重量主要是大腿脚掌来承受，而在坐着的时候，你要是猫着腰久坐，你的腰间盘部位的几个重要关节点就会受到上身力量的压迫。
　　经常如此长时间压迫，你的腰间盘就会被压伤。
　　它是伤在哪个位置呢？
　　在后背的脊椎之中，是有好多节连接在一起的，就像甘蔗，竹子，有好多个节点，在脊椎处也有节点，这些节点是有类似膜的东西在衔接着那两块脊椎。

　　久坐之后就是把膜给损伤了，有些人膝盖有滑膜炎，就是这个膜损坏了，这个膜非常弱小。
　　这个膜一损坏，会造成什么问题呢？
　　第一：你衔接的两块脊椎没有膜来润滑做为缓冲，你很难再转动腰部，你会感觉疼，就像久开的车关键之处没有了润滑油，很难开。