日期：2017-08-11 14:51:31
　　常年站马步桩打拳习武的人，全身气血循环非常好，气血会变得活跃起来，气血能充分抵达全身末梢部位，气血能在身体内部到达平时到不了的地方，那个地方就会得到气血的能量，从而开始生发，得到非常好的养护，脏腑功能就会得以增强。
　　气血是否旺盛，血管是否能让气血通达，脏腑功能是否强大，就像一棵树的根系一样。
　　一棵树的根若是被砍断了或者是不发达，它获取能量就会减少，不久它的叶子就会凋零飘落，枝干也会逐渐枯槁。
　　练习鹰爪功时大吸大呼，运气用力在掌上，打完之后，双手红润温暖，几年前冬天打完之后，手掌非常温暖，我让我妈摸了一下我的手感受一下，她笑着说，非常暖和，还多摸了几次。
　　常年习武的人，气血旺盛，精神饱满，双手常年温暖！
　　日期：2017-08-11 22:12:53
　　驼背，胸闷气短，呼吸越深，气血越能濡养脏腑！
　　在一间房门紧闭，窗户关的严实的屋子里待久了，人会感觉乏闷头晕，呼吸感觉不够，头晕晕的，呼吸极为不顺畅。

　　这是常人能够感受到的。
　　在人群之中，有一类人虽然不待在这样的环境里，他也会感觉到胸闷气短，这与环境无关，是他自己身体的原因。
　　这类人心肺功能多有些问题，呼吸的时候感觉气下不去，有点难受的感觉，有些有鼻炎的人也有类似的情况，要用鼻子大吸一下，身体才会感觉舒服一些。
　　呼吸不顺畅时，因为与大自然交换能量减小，这些人多为比较消瘦，身体乏力。
　　更有一类是长期面对着电脑或者伏案工作的人，窝着胸，气体全部窝于胸部这个地方，气非常短，如此长期下去，身体能量减弱，体质下滑，背部会开始驼下来，会更胸闷气短，恶性循环。
　　日期：2017-08-12 10:01:11
　　以前村里老人常说，不要驼背，影响一个人的运气。
　　其一是整个人形象不好，影响交际。
　　其二是驼背之后气短，气虚影响身体健康，一个人身体不行之后，做事迟钝，精神萎靡，，思想多有消极，是这些因素影响了他自身的运气。
　　呼吸对人是非常关键的。

　　在庄子的《大宗师》里讲到，“古之真人，其息深深，圣人呼吸以踵，凡人呼吸以喉。”
　　什么意思呢?
　　就是说那些古时修道的人，他们的呼吸非常的深，能够抵达脚后跟的位置，而凡人呢，只到了胸部的位置，而一般人用深呼吸也只是到达了丹田的位置，也就是你肚脐附近，呼吸不够深。
　　日期：2017-08-12 14:53:10
　　在人体之中，用鼻子一次吸入空气，要达到离鼻子的最远端脚趾的位置是最困难的。

　　因而在人年老时，多数是腿部先开始老化，开始行走不便了，手拿筷子也开始颤颤抖抖，这些部位因为没有获得充足的能量最先老化掉，因而中老年人站高桩马步对腿部气血筋脉是有着巨大的好处的。
　　古时人们创造了许多方法来养生，多数与呼吸有着密切的关系。武家通过习武也是在获得更多空气，以使得自身获得更多的能量，身体更加自在。
　　日期：2017-08-12 21:03:27
　　站马步桩时，腿部弯曲受力，直接将空气引入脚底，使得呼吸加深，血液循环。
　　在安静和放松之中，气开始按照他原来的方式行走，气行就会带动血液的流动。就像我们在地理课本之中学习的信风和洋流，只有风起了，才会有海洋的海水流动，是风推动的。
　　气血在流动过程中，会抵达以前没有达到过的地方，为何这么说呢？因为你平时的呼吸不够深，身体内部一些深层次的血脉并不能全部走到。
　　这种现象对于常年脚麻的人最为明显，或者是身体哪里淤青，或是关节炎，腰间突出，就是气血达不到那个位置了，会发炎发痛。
　　日期：2017-08-13 09:09:46
　　这个就像一片庄稼田，离水源最远端的禾苗长势多不如靠近水源的。

　　通过站马步桩，让气血流动起来，让气血快速运行起来，在运行过程中，气血就会更能养到你的器官，你的肌肉和皮肤，因而身体虚弱之人在久练之下，气色多有好转。
　　然而这里有一个关键就是时间问题，一次站5分钟和站10分钟的人来说，站5分钟的人气血并不能够走的很远，走到他没有去过的地方，而站10分钟以上的人来说，气血在周身运行会更加充分。在练习过程中，初学者应当循序渐进，逐渐增加时间，增进功力。
　　老拳师的马步桩能够站到15分钟以上的人，持续一个月，他的身体定会发生一些变化，就是因为气血在运行之中不断的濡养到他的内脏，一点点养的过程中，气色就会点滴变化，久之人的气质大不同。
　　在练习鹰爪功过程之中，不仅练习臂力及掌力，在大吸大呼之中，身体与自然界交换能量更大，功力越发深厚，身体就会更上一层楼。
　　日期：2017-08-13 20:40:35
　　习练传统马步桩，功力越深，干活越轻松，精力恢复迅速！
　　老拳师父亲80年代在农垦农场工作，有人是专门做家具八仙桌之类的，而有人呢专门要从山上把木头运回来，可是山路崎岖，车子上不去，怎么把木头拉下来呢？
　　用的是人工，有些大木头用的是特殊的工具给拉下来的，而有些中等的木头，是用人力扛下来的，父亲说，这些才是有力气的人，饭量巨大，体能非常强，一般人做不到。

　　去年，我一邻居盖一栋三层小楼，面积不大，宽5米左右，长20米这样。夫妻两个是内地人，是专门盖房子的。
　　两人为了省钱，用的是人工挖的地基，即使现在有小型挖土机，但是他们却是用铁铲和锄头挖的地基，而且只有那女人一个人挖，40岁左右，说话声音洪亮，微胖，但干活非常有劲，连续挖了几天，地基就给她这么挖出来了，父亲说，这女人真强，许多男人都做不到！