我问：“有些人有关节炎会选择热敷，按摩等方式去缓解，能好么？”
　　父亲说：“这些方式只能缓解，就是当时去通过按摩的手法能够缓解一时，为何能够缓解呢，它把淤堵之处稍微打通了，气血得以稍微顺利流通，但是不久又会复发……”

　　日期：2017-08-05 20:40:26
　　我问：“为何会复发呢？”
　　父亲说：“因为他的体质不行，根源就是它的气血太弱，就像一条河流的水质一样，水质不行，垃圾众多，即使能通一会，但是内部垃圾又会在那里重新集结淤堵，不会得到根本改变。另外阴冷天一来，血管因为热胀冷缩的原因，遇冷收缩，气血就更不畅通了，就会很痛。”
　　我问：“您有改善建议么？”
　　父亲说：“练习武术马步桩能够改善人的体质，还能提升体能，在站马步桩过程中，周身血液加速循环，就像下雨之后，河流的水流开始变快，能够将垃圾冲走，人体会以出汗的方式排出身体垃圾，久练之人身体会越来越通透轻松，就是身体不堵了，不堵了，就能好呀。”
　　日期：2017-08-06 15:00:09
　　我遇到2个学员，有一个有关节炎，看过省中医未好，站了1个多月马步桩之后，关节之处得到非常大的改善，能屈能伸了，还能走好远的距离。
　　另一个是因为膝盖在2年前冻着了，开始站马步桩的时候还有点疼，最近不疼了，他的马步桩能站15分钟左右。
　　老拳师父亲的马步桩能够一次站上15分钟，用功持续一个月，他的身体定会出现改善的现象。
　　日期：2017-08-06 20:44:31

　　劳累过度，精神倦怠，如何提升精力，强大精气神！
　　现代社会压力要比80年代的要大很多，小时候农村里好多人家都是一家里好几口人，父母能生，一生四五个，父母多种点地就能把小孩养活了，那年代碗里肉虽少，但是能吃饱，能吃饱就能长大呀。
　　现在二胎放开了，还是有人不敢生呀，怕养不起了。现代人工作强度非常大，时常加班加点，前几天一个好像是干设计的找我，他说他最近非常忙，经常晚上加班，忙到没时间与我聊天了。
　　年轻时，人的体力非常好，在干活时很能出力，然而现代的活多是做办公室的多，用脑的多，当然也有干苦力活的，然而干苦力活也要非常强的身板呀。
　　日期：2017-08-07 09:56:38
　　一周前还遇到一个干搬运的，他说他没读过多少书，只能干一些杂活，因为经常用力搬运，腰椎已经出问题了，现在还在干搬运的活。
　　我父亲也是干体力活出身的，80年代在农垦农场里做工人，干的是铁匠的活，要有非常大的力气才能干！那时候年轻的父亲吃饭，一顿吃3大碗，非常能吃，干活用力多，消耗非常大。
　　我问父亲：“您年轻时干体力活那么多，第二天还有力气么？”
　　父亲哈哈笑说：“只要我吃饱，睡眠好，第二天起来照样精神抖擞。”
　　我问：“那为何现代的人坐着办公室，吹着空调，做着各种报表，还是感觉挺柔弱的呢？”
　　日期：2017-08-07 14:38:17
　　父亲说：“他们是坐着，没有体力活的配合，当然看着没多大力气。”

　　我说：“现代人工作压力大，有些人要常常加班很晚，十点都是常态，久而久之，过度劳累，精神开始倦怠，再过几年身体吃不消，很容易发病，您有何好的建议么？”
　　父亲说：“人要劳逸结合，工作与运动要相互配合，就连读书写字也不能一直写，你看有一些作家，虽然会写作，妙语连珠，但是不多加运动，一直伏案写作，久了颈椎腰椎多会出问题，很少有例外。”
　　日期：2017-08-08 09:20:47
　　我问：“那应当如何运动呢？”
　　父亲说：“练习武术马步桩就是最简便的运动，站在家里就能练习，时间还不长，15分钟的中桩就能达到非常好的效果，练习马步桩功时，神思空明，心无所念，能够让人放下思想负担，享受放松与宁静。久练之人，晚上睡眠还深，睡醒之后，精力非常充沛的。”
　　我说：“有些学员练习之后，睡眠得到非常大的改善，少梦入眠深，精力增长不错。”

　　父亲说：“干苦力活的人，消耗是巨大的，虽然年轻感觉无碍，但是上了年纪才会有所发觉，年轻时过度劳累，隐藏的祸端在有一定岁数之后才会生发出来，而到那时多悔不当初。”
　　日期：2017-08-08 15:45:43
　　我问：“世上总有人要干苦力活，坐办公室，他们应当如何？”
　　父亲说：“我年轻时也干的体力活，但是我每日晨起站马步桩打拳练武，力气增强，体内气血得到滋养，干活是消耗，练功是内养，在消耗和内养之间，我的身体是平衡的，因而身体强健无碍。”
　　我说：“现代人讲究吃，吃各种补品来养体。”
　　父亲说：“练武之人，粗茶淡饭都能养体，身体需要能量，吃什么都能补足。反而现代人大鱼大肉惯了，增强了脾胃负担，挺着个小肚皮，没有什么气力的，这些都不是明白人！”
　　日期：2017-08-08 20:10:37
　　体质虚寒，手脚冰冷，为何习武之人精神饱满，双手温暖？
　　前几天一个网友找我，年纪不大，30岁上下，他说他的手脚时常冰冷，问我能不能练习武术来改善一下，我说，可以的。
　　去年在网上遇到一个高中生，他说他和父亲练习铁砂掌，练习之后还要抹点药水。他练习的那只手好像是右手，是凉的，很奇怪。
　　生活中，有些人的手脚就是冰凉的，你家里要是有老年人的话，你可以去摸摸他的双手，多数是凉凉的。
　　然而如果年纪不大，体质非常差的话，手脚也会冰凉。
　　日期：2017-08-09 09:39:33
　　为何手脚会出现凉的情况呢？
　　多数为这三个原因：
　　第一：你的血管已经出现淤堵了，就是人体的血液的输送和回流已经出现了问题，血液是需要在身体里面循环的，会在你的头部循环，在的脚掌循环，在你的手掌，手指末梢循环。
　　第二：你的心脏输送和回收血液的能力开始下降，因为心脏是体内的一个泵，靠着这个泵的跳动，扩张输送血液，收缩来回收血液，达到气血循环的目的。
　　第三：体内贫血的原因。
　　日期：2017-08-09 20:29:45
　　血液循环是何目的呢？
　　给你各个脏器来输送血液营养以及把代谢的废物排除出去，因而血液的正常循环是非常重要的。
　　哪里循环不好，哪里多会出现问题，在头部循环不好，头会晕，在眼睛循环不好，眼睛会模糊，近视眼与体质关系非常密切。

　　在肠胃循环不好，多会有肠胃炎，没有血液供给给肠胃呀，肠胃就会像逐渐缺水枯萎的麦苗那般没有了生气！
　　日期：2017-08-10 20:46:03
　　有些人手脚冰凉之后会选择泡脚，泡脚时通过脚底受热的方式来加强血液的循环能力，泡脚之后会稍有所缓解感觉舒适，但是对改善体质，改变气血的品质来说还差很大的距离。
　　过不上多少天，手脚又会恢复到以前的状态，又开始凉了，这是虚寒的体质没有得到根本的改变原因。
　　中老年人的身体，各个脏器功能开始衰落，用了好几十年的身体，血管多少有些淤堵，看一下脸上的老年斑便知，斑点便是体内各种毒素从身体排除不出，集结于皮肤之上，形成各种色斑。
　　血液的循环能力也开始不行，非常缓慢，因而多数中老年人的双手不如小孩子那么温暖。

　　然而有一种人的气血是非常好的，手脚也是常年温暖，摸着非常暖和，而且手掌摸着有一种厚实的感觉，那就是练习武术的人。