有些体质虚弱的青年人也有寒湿的现象，这些寒湿如何侵入身体的呢？吃冰冷的食物所致，现在多数家庭都有冰箱，在冰箱里冷冻着非常多的生鲜水果或者其他食物，这些水果从冰箱里出来直接吃的话，对胃部是有伤害的，胃喜暖怕寒，你虽然吃的爽，但是已然对脾胃造成不小的伤害。
　　日期：2017-06-06 17:42:00
　　有一种情况就是夏天的时候，你吃了很多生冷的食物或者非常冰的，你的胃一定会非常不舒服的，但是年轻的时候脾胃还是很强的，只有一点不适感觉，只有这些点滴的小伤积累起来才会有脾胃的问题！冰箱里的食物出来要放在空气里一会再吃，很多中老年人是不敢吃生冷的东西的，三个字，心里怕！
　　日期：2017-06-06 20:02:05
　　寒气入体多数不是发生在寒冷的冬天，冬天一冷人们早就穿上了厚厚的大衣保暖，寒气很难侵入身体。寒气进入体内多数发生在夏天，为何呢？夏天要吹风吹空调啊，有些人通宵开空调，开的温度又低，这种寒气在此时非常容易进入，很多人夏天吹空调还经常流鼻涕的，殊不知寒气已经悄悄进入潜藏体内。体弱者必定是要感冒的，一直要流鼻涕。

　　日期：2017-06-07 10:07:39
　　寒湿重的人，除了去就医以外，另外一个就是多运动提高机体的免疫力。但是现在很多医生是不知道哪些运动是非常有效的，他只会叮嘱你多休息，适量运动，至于什么运动他是不建议的，因为不懂。甚至很多人吃了多年的中药都没见好，成了药罐子，喝的越多，身体就会对药物越不敏感，药效降低。现在很多医院，你懂的。
　　日期：2017-06-07 15:00:33
　　寒湿重的人在夏天慢跑和站马步桩两种运动结合，非常容易将身体寒湿排出体内。为什么呢？因为夏天到来之时，身体的机能都是比其他的季节要活跃的，血管热胀冷缩，膨胀也比较大，冬天那可是收缩的，冬天来时，气血运行缓慢，有重寒湿的人是要开始发病的。
　　但是夏天多数有寒湿的人有稍微好转的现象，但这只是一假象，只是因为天时的原因，气血运行稍微快了一点，体内寒湿并未真正出体，天气一变就又回原型。
　　日期：2017-06-07 20:41:33
　　夏天站马步桩时，气血流动较快，汗水也容易流的多，这种较快流动的气血是很容易畅通你内部血管经络的通道的，气血活跃起来以后能消冰化水，很多垃圾也会从汗液排出体外。但是流汗以后要注意避风，因为此时皮肤毛孔已经打开，吹风易受寒，当用干毛巾将汗水擦干。
　　传统拳师练武都讲究“冬练三九，夏练三伏”，就是在炎热的夏天也要讲究马步桩功的锻炼，目的就是在热环境下锻炼，更能使得皮肤下的毛细血管扩张，机体散热能力增强，身体能拥有更好的体温调节能力。那些不在夏天加强锻炼的，多有困乏，还会感觉天很热。
　　日期：2017-06-08 10:04:40

　　老拳师父亲常说，常练习桩功的人，体质增强以后，冬天不怕冷，双手温暖，夏天也不拍热的，这是他体内对外界环境温度变化的自我调节功能非常强的缘故！
　　日期：2017-06-10 14:57:49
　　扎马步练武时要放空一切，心如止水，在静中增长功力！
　　在生活当中，每个人都有各自的生活和工作负担，精神多有焦虑，焦虑过多，人是会憔悴的。然而生活就是这样的，时不时让你焦虑一下，你说是不是呢？
　　学生时代，每逢要期中期末考试，都会焦虑一番，我高考的时候，晚上都翻来覆去睡不着觉的，就是脑海里一直在乱七八糟的想着，虽然闭着眼却想睡都睡不着。今天，又有几百万高考生要开始焦虑了。
　　日期：2017-06-10 20:03:40
　　然而练武术时，人要完全尝试放下各种焦虑。
　　我问父亲：“为何练武要放空自己呢？”
　　父亲说：“练武是享受的事情，放空精神更易放松身心？”

　　我问：“放空了还有何用处呢？”
　　父亲说：“人们在做一件事情的时候，多心不在焉，身子就在当下，然而思想却在未来，不停的在焦虑着未来，因此要学会在练武时放下这种负担，不再思索。”
　　日期：2017-06-11 15:51:36
　　我说：“世人多着急，着急吃饭，喝水，洗澡，看电视，阅读，都想着快！”
　　父亲说：“在练武时就是要慢下来，放空大脑，让它放下，让它空无，不要想念下一刻我要干什么，要做什么，不要去焦虑这些，等练完再去焦虑，再去处理。”
　　日期：2017-06-11 20:18:56
　　我问：“让头脑空无，停止念头思考，常人还是难以做到的。”

　　父亲说：“常人能做到8成就可以了，空无是一个很好的状态。就像湖面的水一样，非常的平静，没有一丝一丝的波澜，照着湖面就能看到自己的影子。”
　　日期：2017-06-11 22:27:42
　　我说：“心如止水了。”
　　父亲说：“是的，就是要这种如平静的水一样，不受外界的任何影响。空无的东西不是没有作用，器皿因为中间是空的，而得易盛饭，屋子因为四周是墙而围出了一个中空地带，人才得以休息，因为空无而得利用。”

　　日期：2017-06-12 09:52:48
　　我说：“焦虑占满了大脑，要放下，让它空下来。”
　　父亲说：“学会在练武站马步桩时放空身心，超然物外，享受那段时间的空无，就像一个世外之人，只有自己和大自然，精神得以放松，身心便会异常愉悦！在享受之中，不知不觉增长自己马步桩的功力！”
　　日期：2017-06-12 14:51:31
　　气血畅通与气血充足为何如此关键？

　　前天有个颈椎病的网友找我，她说她颈椎有问题，现在已经有手脚发麻的迹象，为何手脚会麻呢？气血很难运行到手和脚这两个地方了。
　　这个气血运行你又看不见，流动多少你也不得而知，常人多难体会到。举个例子就明白了，很多人手脚很冰冷，这个是最典型的。为啥手脚会冰冷，气血过去太少了，人的血液多为温暖，你过去的循环的量少了，自然温暖不了你的手和脚，而且手脚离心脏最远。
　　日期：2017-06-12 20:20:06
　　气血为啥过去那么少呢？
　　第一：本身气血不足。每个人气血量都不同，有些人非常充足，表现在脸上就是红润有很好的气色。而有些人则很不足，类似贫血的，面色多是苍白的，无精打采。常人就是介于两者之间，要打分的话估计在5-8分这样。

　　第二：气血运行的通道被堵住了，可以理解为你的毛细血管被很多小很小的垃圾堵住了，这个你也看不见，淤堵的程度不同。举个例子你就清楚了，你们家的水管刚开始内壁上是没有任何的残留物的，但是用的年限久了，内壁会有很多东西黏在上面。
　　日期：2017-06-12 22:51:15
　　你吃的食物，喝的水很难保证干净的，现在食品也不够绿色，不少垃圾一样会残留在血管里，时间久了以后是定要积累在里面造成淤堵的情况。另外在人体受寒的时候，也会造成气血淤滞，多发生在夏天吹空调的时候。你想一想，人体有多少的血管啊，大大小小遍布全身。