日期：2019-04-23 09:17:43
　　e、吐瘀血：
　　我至今吐瘀血粗略估计有十多次；最早的一次根本就不知道是瘀血，黑乎乎的，只是吐完觉得全身轻松很多；后来吐的次数多了，发现了规律。
　　为什么我说吐瘀血是排毒？那还是好几年前无意间看到一本免费书：《让阳光自然播洒》；当时这本书我从没听过，但是因为是说治病的，所以我当时看了记住了一点内容。

　　那就是这本书的作者是农民，身患多种重病，后来机缘深厚，得到名师指导；内心深深悔悟自己的种种不孝不对等错误，当他深刻悔悟的时候，狂吐瘀血，之后身体有很大改善。他因病成医，寻找出一套根据病人各种病症可以指出其对应的哪些方面三观不正、言行错误缘由所致；无数病人们在其指点和劝解下，幡然醒悟、深刻悔悟自己的种种错误，此时会狂吐瘀血、不吃药不打针，身体开始有了康健。

　　日期：2019-04-23 09:22:58
　　我特意搜索了这本书，发现不少人都非常推荐。我给大家做一个简介，有兴趣的朋友可以自己去看那本书。
　　刘有生是一位东北的庄稼老汉，1939年生，黑龙江省齐齐哈尔市克山县双河乡(原滨河乡)实心村人，小学文化。
　　20岁时身患绝症，得了肺病、肝病、肾病…25岁时身体彻底垮了。家里穷又没钱治病，在走投无路的时候，有人给他送来一本王凤仪先生的《笃行录》，并讲述王凤仪善人的性理疗病原理；刘有生从而发现从前亏了孝道、也亏了悌道,就开始去补这两个道，运用性理疗病的方法很快就战胜了绝症。
　　病好之后，刘有生先生就立志：“如果还能活下去，我就不再为自己活了。一不为钱财，二不为名利，也不再为自已这个身，而是为他人的需要而活。虽然我是个农民，我也要把自己所经历的、所感受的这些好处告诉人，让更多的人也能解除身心理的痛苦。”他潜心研　凤仪先生的学说，并推广性理疗病之法。1982年开始用这门学问治疗病人，1994年在黑龙江北安市曾开办“性理疗病矫治所”，先后为很多重病患者带去了福音。

　　心里充满阳光的刘有生先生，几十年如一日，从我做起，从小事做起，把阳光洒给大家，劝人避恶扬善，自觉进行中国传统文化的道德实践，无数人为之感动不已，劝好的病人无计其数,在民间被尊称为“刘善人”。
　　日期：2019-04-23 09:36:07
　　所以大智慧的人，不需要打坐、诵经等，他们也会懂得如何做人、如何助人为乐、如何尽可能的利益众生！
　　而我们绝大部分人做不到，所以需要学习，需要各种方式来帮助自己做到“戒定慧”。从而身心愉悦的生活，利益社会和他人的助人为乐；做一个充满阳光、正能量、阳气的人！
　　所以当我们醒悟到了自己的错误，并深深悔改，那么我们的阳气就会极速增加，身体得到改善。
　　打坐能让经脉逐步通畅，一方面是体内炁在冲击堵塞的经脉，一方面是内心的善念、正念（孟子说的养，浩然之气）产生的阳气加入冲击堵塞的经脉。所以在经脉在被打通过程，就会排出经脉内原来淤积的瘀血和赃物。
　　我个人认为那些身体非常好，或者从小修行者体内瘀血很少，因为他们正能量充沛、经脉堵塞很少，所以经脉通畅时不会或只会少量吐瘀血！
　　日期：2019-04-23 09:50:17
　　我的打坐吐瘀血的规律：

　　一般在打坐时候特别频繁打嗝，即便是不打坐时候也会出现打嗝，脸色从之前比较好的色泽变得灰暗、无光，持续几天后（具体因人体内炁充沛程度而异）；就会出现吐瘀血。
　　吐瘀血的时候也不是一次性吐完，有可能连续几天都吐一部分，也可能持续半个月、期间陆陆续续的吐瘀血。
　　我刚开始打坐大半年时间，脸色如同大病初愈的模样，期间隔几十天就吐一点瘀血。
　　当经脉快通到了胸口部位时候，我在快要吐瘀血之前的打坐中，打嗝时能闻到一丝丝血腥味。这种情况下，几天内就又开始吐瘀血。
　　随着体内瘀血不断排出，瘀血颜色会慢慢没有最开始那么黑，会比正常血液黑一点。
　　而通到胸口以上经脉时，需要的炁更充足，此时打嗝声音都会更加浑厚、延长。通到较大的经脉（有说三脉七轮，那个轮）时候，需要的炁更多、吐瘀血持续更久。
　　日期：2019-04-23 14:54:28

　　每天打坐可以有益身心，但是也需要每天参加一些其他运动。
　　比如：做家务，自己喜欢的运动、体力劳动等等。但是晚上19：00以后，最好不要进行运动。因为，19：00-21：00是戌时，此时中医说法“静为宜”；这是有依据的。
　　我现在清晨快到五点钟就会身体气脉循环，出现打嗝放屁，人就醒了；清晨5-7时，是中医说的大肠经运化时辰，我这段时间都会大便。今年的“二月二”龙抬头那天，我在打坐时候也是跟前一天感觉非常不同。
　　古人的二十四节气、十二时辰；都是根据天地万物运行和气息来定的；打坐到一定程度，对天地阳气变化可以敏锐的感知到。
　　日期：2019-04-23 15:01:20

　　我推荐给大家一个运动“八段锦”；有太极八段锦和少林八段锦两大类，而且每个门派和师父教的动作也不是完全相同。总体来说，八个动作都差不多，但是动作难易程度、细微处略有不同；可以根据自己喜欢的，网上视频学习。
　　我在网上视频学的“太极八段锦”，动作相对比“少林八段锦”柔和，我个人比较喜欢。我之前是断断续续做，后来每天至少做三遍；因为我发现确实对气血循环有益，做的时候也会打嗝放屁排毒现象，时常某个经络点会轻微响起“咔咔”声、之后感觉经脉通畅些。
　　日期：2019-04-23 15:15:36
　　首先，打坐期间配合清淡的饮食和全面均衡营养。
　　比如以前肠胃不太好的，可以每天喝粥；粥可以加入各种颜色、品种的五谷杂粮来熬。
　　最好能吃素，因为荤菜不仅仅是被人为加入激素等添加物，也油腻、有动物被杀的戾气和怨气等等。（为了不让肉会口感酸；在宰杀动物有一些人会采取给其死前播放音乐、迅速至死等方式，而且宰杀后肉要存放在0-4摄氏度低温环境中排酸（也就是肉的残留毒素）24小时。）
　　吃素也要讲究五色搭配、营养均衡。哪怕是一个菜，可以加入多种多色菜品制成。当然，后续打坐到了一定程度，经脉可以从外界吸取身体所需营养就可以不在意这些了。
　　日期：2019-04-23 15:22:50

　　现在转基因食品被央视报道多次，致病致癌；所以选择素食的时候要学会辨别。
　　素食的蔬菜瓜果，还是以当季产品为好；反季节作物，多多少少还是有一些激素、化肥等等有害物质。
　　随着打坐经脉通畅到一定程度，我们对于食物的需求就会减少；因为经脉可以吸取营养补充人体所需。所以很多人这时候可以过午不食，也能保证身体健康。这个过程不要刻意，到了身体能达到这种程度；吃多了就会吐出来、拉出来、不想吃，但是身体各方面状况都能感受到非常良好！顺其自然！
　　日期：2019-04-23 19:02:15
　　打坐双盘可使左右气血交叉散发，而归于原始整体的圆极，等于说：采取这种姿态，可使左（阳）右（阴）的人体电能，自身互相交流；即可减少散发的作用，又可自相调剂而恢复体能的原动力。
　　因为四肢活动静止，便可减轻心脏的负担；所以静止的时间愈久，对于恢复心脏功能的功效愈大。

　　打坐时候头顶端正，大脑稍微靠后，以使脑下垂体不受压迫而恢复正常；因此脑下垂体内分泌的均衡活动使影响淋巴腺、甲状腺，而至于肾上腺等恢复健康的作用。
　　其次，下颚稍微向后收压，可使左右两大动脉管输送血液到脑部去的工作缓慢；可以减轻脑神经的紧张与思虑，对于血压有恢复正常的功效。　
　　日期：2019-04-23 19:05:21
　　一棵树木，盘根曲折在泥土之下；得到日光、空气、水，以及土壤的营养，才能生长茂盛。人呢！却和植物颠倒相反；我们的根在头部，土壤就是虚空。
　　人体的两足，好像人参的枝叉，所以把两足盘曲起来，等于把一株人参或松枝卷曲成结，使我们的生发能力，不致再向外面分散；返归根本而培养人体的本源，因此使其本身更加健壮。
　　所以盘足曲膝，不但无妨人体的健康，而且从适当的练习开始，对于健康长寿，是绝对有利而无害的。
　　日期：2019-04-23 19:10:42
　　不要把盘腿打坐当作修定，修定姿势是无限制的；坐、站、睡、行、食，皆可定，无处无时而不定。不过我们初步不能做到止，因此必须要打坐。打坐一共有几十种姿势，不过对生理、心理最有利的，就是盘起腿来打坐。

　　不过有一点要注意：肠胃要空虚一点，道家有两句话：“若要不老，腹中不饱。若要不死，肠内无屎。”当然营养还是要够，肠胃干净，气就容易充实。
　　日期：2019-04-23 20:56:44
　　我不懂这其中的原理，但是我认可说人从虚空吸取养分的说法。
　　我们经脉所需要的养分来自虚空；人体除了用肉体吸取有形物质的养分来生存，还可以通过经脉“精满不思淫、气满不思食、神满不思睡”来滋养肉体。
　　我们解方程式也是用xyz等来推理，然后得到结果。明天我会用三脉七轮的说法，来进行这个虚空滋养经脉的推理。