日期：2019-03-15 14:17:17
　　今天早上10点10分才起床，起床后折被子换枕套拖地，11点才出门遛狗。今天还是按照原来的路线走，上午走5000步下午5000步，一天加起来1万步左右。可是不知道为什么今天就感觉很乏，很疲劳，腰酸酸的。可能跟已经便秘一个星期有关，现在胃也有点不舒服。可能跟自己的饮食习惯有关，自己非常不注重饮食，早饭来不及吃，午饭也是在超市买一个夹火腿鸡蛋的饼对付，或者自己做蛋炒饭，要不就吃方便面螺蛳粉之类的垃圾食品。蔬菜水果很少吃，这次打算减肥了就买了一些水果。今天早上称重又重了一些，比起上周已经重了3斤了，本来快到夏季应该瘦下去才对。自己并没有暴饮暴食，每天坚持走1万步，按理说应该不能胖太多，可还是抑制不住的发胖了，还是跟自己新陈代谢慢和长期便秘有关。又准备开始减肥了，这次的目标是100金。上次减肥是从120斤减到了现在的111斤，最低到了107斤，这周便秘又胖了4斤。方法是每天不吃晚饭只吃水果，去超市买几只玉米，中午煮玉米吃。上午和中午自己想吃什么就吃，主要是晚上要节制，减肥心情容易郁闷，不知道这次减肥会不会好一些。

　　3个孩子的妈妈，39岁张柏芝，虽然即使自己瘦身成功也不会有此美丽的容颜，但是还是想勉励一下自己
　　日期：2019-03-15 15:35:44
　　今天在学习考证的基础知识时突然对物理产生了兴趣，对于学习态度和方法，目前自己很喜欢蔡志忠在访谈中分享他学习佛法的态度和方法：”我花了3年，学习佛法。佛陀所讲，我花2、3年，整理了24本。我将每个名词都分析出来，每一本都百科全书这麽厚。几乎把所有名词都抄光，整理成为档案。比如什麽是慈，什麽是悲？什麽是无我？能够正确知道，就能知道（佛陀）真正的意思。“我打算在自己学习考证的过程中效法这个方法，我想我一定能学好。

　　对于工作中的能力增长，我打算效法一位崖友的工作方法，他是一位建筑公司总经理，他说自己看不上大陆的建筑，日本、香港、台湾等地的建筑案例已经看了100多个。我想我要增长自己的工程经验就要多看工程案例，也看到100多个，自己的能力自然就强了。我目前没有人事关系的纷扰能够安安静静的在家里学习，其实是上天恩赐给我的良好的学习环境，我应该好好把握住这个难得的机会，把自己的基础知识学扎实了，把工程案例多看一些，这样才能对得起我的工资，还有给我创造良好生活条件的父母。

　　日期：2019-03-15 15:49:06
　　先生给我的资料简直太给力了，就是我想要的东西，这样的话我自己就不用费心思去做课件了，只需要把已有的东西消化了就好了，把重点背下来可以忽悠忽悠不懂的人就可以了。明天去吃饭看电影，后天消化课，下周一开例会，希望一切都顺利。
　　日期：2019-03-15 17:48:41
　　今天下午遛狗碰见一个4、50岁的男性街溜子，不停在那抱怨我，因为公园很封闭也没有人，我吓的直发抖，现在吃个赛百味压压惊。便秘的问题解决了腰不酸也不累了。
　　日期：2019-03-15 20:13:42
　　每天从起床开始就忙忙碌碌的，主要工作就是遛狗和先生的一顿晚餐，再写个日记，看看帖子，就这点事就忙一天，每天都要到8、9点才休息，自己吃的就是点外卖和瞎凑合，每天唯一的交谈对象就是先生，唯一的伙伴就是狗狗，这样的生活真的很平静安逸甚至有点自嗨，要是能维持住这样的生活我就满意了！
　　今天给先生准备的简单清淡的晚餐
　　日期：2019-03-16 18:51:45
　　今天早上9点半起床，起床后先生去遛狗，我洗漱化妆穿新衣喝咖啡，穿了上次买的那条黑色纱裙，外面套一件牛仔外套，那条黑色纱裙还挺显瘦的，看起来自己也就100来斤的样子。由于最近几个月都是只有晚上洗个脸，简单抹一些面霜精华就休息，不敷面膜不去美容院护肤，今天在阳光下看见自己皮肤很干并且已有些衰老之态了。头发也是已经半年没有打理有很多白发了。就算这样还是不想去护肤不想去理发，其实主要还是因为懒，要说在家里也没有做什么有价值的工作，就是上上网。这样下去可不行了，还是要护肤，起码早上还是要洗脸，去遛狗之前要涂防晒霜。记得几年前看过一个新闻，名字大概叫颜不及人不用愁，日媒盘点性感女性的四大特点。分别是让人平静的气质，高贵优雅的言行，干净得体的外形，无微不至的关心。嘿嘿可以朝这四方面去修炼。

　　中饭吃的沸腾鱼乡，下午看了惊奇队长，很喜欢那个女主角，从始至终都是拽拽酷酷的。果然能力超群才是最能增强自信的。