日期：2018-01-31 22:13:17
　　我的帖子成了案例讨论了，欢迎讨论啊。
　　其实看你们的回帖，是种享受，可以借此分析别人和分析自己，也是一个成长的过程。
　　我现在依旧不停地写贴，有一个想法，就是想鼓励像我一样被背叛的妻子们有尊严，积极乐观地活下去。

　　在我最痛苦的时候，我细细地读了《我与地坛》。史铁生可以说是命运多桀，但他用自己的笔，积极向上的心，写出了一篇篇深刻的文字，鼓励遭受挫折的人积极勇敢地面对人生。我也希望我的文字，能够给你一点光明和温暖。
　　有一个网友私信我，想加我微信，说不会打搅我，只希望能够看着我的微信朋友圈，受到鼓舞。拒绝了她以后，我很是内疚。我坚持把网络和生活完全隔开的原则，一定伤了她的心。即使作为对她的弥补，我也会经常上天涯和大家聊一聊生活的点滴，一起跟大家取暖。
　　我是不是真的走出来了？
　　怎样才算走出来了呢？我不知道。但我知道，我现在的生活状态一点也不比在婚姻里差。
　　最主要的原因是，我以前是很焦虑的，为工作焦虑，为孩子焦虑，这也许是都市人的普遍症状吧？经过这次婚变以后，我的心被撑大了，我的焦虑感几乎没有了。是啊，一个从死亡边缘爬过来的人，还有什么想不通的呢？如果用四个字形容我现在的心态，那就是淡定从容。
　　记得云曾经跟我说过，其实婚变对于她来说，反而是礼物。 因为经过婚变以后，她更成熟，更通透，更乐观积极向上了。很多工作中的事，因为她现在的心态，都迎刃而解，她自己也成为一个更受欢迎的人。如果还在婚姻里，她还是那个傻傻的自己，绝对不会像现在这么好。现在我理解了。
　　前两天同事为儿子小升初的事情烦恼不已，跟我诉苦。我跟她聊了聊。一周以后，她说，你知道吗，跟你聊完以后，我好多了，现在不焦虑了。我笑了，说，你家庭幸福美满，孩子优秀，我一个被出轨，离婚的中年妇女，孩子学习在班里扫尾，应当你开导我才对呀？
　　跟我有类似经历的人都懂，等你真正云淡风清的时候，如果你还乐观向上，你就会像复旦大学教授陈果说的那样，成为一个自带光源的人，这个光源，能够照亮自己，还能照亮别人。

　　其实，任何挫折，都看你怎么处理了，被丈夫背叛，离婚，你可以经年走不出来，成为一个怨妇，你也可以通透人生，过好生活，成为一个更优秀的自己。
　　除此以外，我在婚姻里的时候，也不是每天都艳阳高照的。钟楚很固执，有时脾气很急，我们会时不时因为孩子教育问题争执，我也会为了他打孩子生气。 也会为了他的家人操不完的心。现在，烦恼，生气，操心都没有了。我只要照顾好自己，儿子和我父母就行了。
　　我的笑容多了， 用在自己喜欢的事上的时间多了。
　　当然，偶尔愤懑的时候，不甘心的时候，想起某个过往伤神的时候有，但这种情况很少，而且很快这种负面情绪就消散了。现在想起钟楚，更多的是经由他思考爱情，婚姻和人生，而不再是揪心的痛苦和伤心。
　　这算不算走出来了呢？
　　写这么多，是想鼓励朋友们，如果离婚了，别怕，看看我。看看我你就知道，你以后的日子会越过越好的，别担心。

　　日期：2018-02-02 21:05:45
　　总是被吞贴，再试试。
　　有时我困惑，20年的感情，18年的婚姻，我十个月就走出来了。现在想起他，就像想起一个路人，没有波澜。我自己也质疑感情，是不是自己从前没有那么爱钟楚？
　　2018年第一天的凌晨，我“看见”他了。在半梦半醒之间，他躺在我的对面，像以前一样，静静地躺着，他看着我，我看着他。阳光透过窗帘洒进来，照在他的脸上。我伸出手去，轻轻地摸着他的脸，真切的粗糙感。他转过身去，我环抱着他的腰。我的一只手压在他的身子下面，真切的感觉到压迫感。甜蜜和温馨就在胸中。顿时，尘世的喧嚣完全沉寂下来。此情此景，就像一张定格的照片，就像是永恒。

　　这时，我醒了。粗糙的真切感和压迫的真切感犹存，我醒了。
　　有时，不得不相信上帝。他用这种方式，让我想起，自己曾经是多么深地爱着这个人。
　　因为爱他，我愿意为这个家无限度付出，因为爱他，我才会爱他的父母，爱他的弟弟。因为爱他，我才不舍看他痛苦，主动帮他开诊所。因为爱他，我甚至想过，大难来临，我要让他和孩子活，自己去死。这些，都源自爱。
　　对于钟楚的这份感情，我无愧于心，我从来没有背叛过。
　　网友宁静祥和说，一家人骨肉相连，是的，我以前一直认为我和钟楚是夫妻一体的。就是因为这样， 离婚后，我才会在沉沉的黑夜中锥心般疼痛地无法入睡。那是割裂自己的身体，自己的心，能不痛吗？

　　可这又怎样呢？
　　生活之舟行到此，我只能不再看过往，勇敢地往前走。手中的沙，该扬了就扬了吧。
　　前些天看美国热播剧《了不起的麦瑟尔夫人》，我感触颇深。剧中的女主很爱她的丈夫，她在家，不但负责貌美如花，还把家安顿得好好的。同时，她还想尽办法帮助丈夫追求自己的梦想，可那个男人，还是出轨了。女主对男主，爱是真爱，男主对于女主来说，配不上也真是配不上。有时，自己的故事，演绎到别人身上，才能看得清楚。
　　日期：2018-02-02 22:19:27
　　不再啰嗦自己那点事儿了，大家表替我难过啊，其实我自己也是“失了一下神”，很快就恢复了。20年的感情，偶尔会有片段插播进来，也是正常。
　　言归正传。
　　我说了写帖子是要帮着姐妹们照亮的。
　　我想给大家介绍几个心理建设的小工具，我觉着特别有益，姐妹们可以试一试。
　　第一个是合理情绪疗法，又称ABC疗法。合理情绪疗法是美国心理学家埃利斯创立的。埃利斯本人身体不好，一生坎坷，他却用自己创立的合理情绪疗法把千千万万陷入不良情绪泥潭的人解救了出来。
　　合理情绪疗法，简言之，就是我们生活中发生的不幸事件A，如失恋，失业或失婚, 只是导致我们不良情绪和行为C的间接原因，在遇到这些事件后产生的信念和看法B才是引起人们情绪和行为反应的直接原因。

　　同样遭遇丈夫出轨，离婚或不离婚，为什么有的人能很快走出来，生活越过越好，有的人经年都走不出来，常年陷入痛苦之中？因为这些人坚持某些不合理信念，这样，就会长期处于不良的情绪状态之中，最终会导致情绪障碍。
　　这种不合理信念的特点是要求绝对化，过分概括化，以及糟糕透顶。
　　“他既然跟我结婚，就应该爱我一辈子”， “我的婚姻就应该是白头偕老的”， 这是要求的绝对化。绝对化的要求里，一般都是带应该，必须等字眼的。
　　“他对婚姻不忠诚，他是个渣渣”
　　“我连婚姻都没守住，我真的没用，我太不好了，亲朋好友同事都会看不起我的“。这是过分概括化。我们通过一件事来评价自己和他人的价值，这样是以偏概全的。
　　“我离婚了，我这辈子就完了，不可能再幸福了”， “这个男人出轨了，我无法原谅他，没有信任了，我们婚姻完了，再也不可能好了”。这些都是糟糕至极。

　　每当有类似的想法的时候，提醒自己，这些是不合理的信念，改变这些信念，就不会陷入到不良情绪或产生情绪障碍。