深呼吸带入的空气供应全身细胞，细胞获得了能量，同时细胞会在里面循环游动，灵活度大大增强，气血就会变得充足活跃起来，武家的这种气血水平是与常人气血品质的根本区别，人体的自愈能力，就是要靠这些旺盛的气血，一个人贫血了，他的体质，精神状态绝对是非常差的。
　　日期：2017-07-25 10:43:29
　　文中提到自己气色好转，一个人看起来要有气色，气血必须要充足，不足不会有好气色的，而是憔悴的，暗淡的，两眼无神的。

　　当身体气血变得充足以后，会自动改善身体有毛病的地方，然而如果损伤太重，则时间会更长一些。
　　当身体体质转变以后，再施以药物，吸收会更好更快，身体康复就会更快一些。
　　文章中提到3个体会要点，就是练武要持之以恒，要有信心，然而信心是自己给的，那就是努力练习2个月，身体定会变得比以往强，能有所感觉，这个感觉会让你深刻体会到传统武术马步桩的好处，那么再练习起来，是非常快乐享受的事情。
　　日期：2017-07-25 14:27:46
　　武术是传统文化的一部分，中国传统文化有几千年的历史，几千年实践总结出各种各样有用精简的文化，然而武术文化传承下来，在民间普及极少，民众更喜好外观，好看的肌肉，而不注重也不知道如何内壮脏腑功能。
　　当今医疗，稍微重点的病进去了没个几千你还看不了病，唯有常年强身，人才能拥有更好的体质和体能，在生活和工作中如鱼得水，更好的享受生活的各种快乐。
　　一个人常年不锻炼，多数在35-60岁之间，身体各种毛病开始找上门来，为何出现在这个年龄段，因为这个年龄段的人，上有老下有小，工作繁忙精神压力大，很容易忽略强身。
　　疾病各种各样，不是疾病多，也不是它厉害，而是你身体不行了！
　　深入一门武术，练习武术不在于多，而在于精，在于持久，能够深入练习的人，才能够体会到它的精华，并为自己所用。
　　如何能体会到呢？
　　练！
　　日期：2017-07-25 19:44:15

　　习武40年父亲一招教你以享受状态练马步桩功，强大精气神，增进内力！
　　常人做许多事情的时候，一碰到困难，多会习惯性退缩，记住是习惯性的，不是偶尔。
　　你可以回想一下你做过的事情，特别是当你遇到困难的时候，脑子里是不是经常会说，我不行了，太累了，退缩的想法一出现，人的行为就会退缩，思想会直接影响人的行为，习惯退缩的人会变得越来越弱小。
　　父亲习武40年，能练武半年的人，都很少，因为能保持一个好习惯的人不多见的。

　　我问父亲：“为何您能习武这么多年而不憜怠呢？”
　　父亲说：“因为在练武过程中，我的身体发生了巨大的变化，功力逐渐深厚，每次练武过后，身心异常爽朗，我的精神开始享受到了练武给身体带来的变化，享受到了这种感觉，身体又会自发喜欢练武，是一个良性循环。”
　　日期：2017-07-26 10:10:47
　　我问：“我就有这种感受，不练武身体还觉得痒痒。可是多数人初次站马步桩练武，站马步桩时，腿部受力，站的时间一长，精神就会出现退缩，就会早早收功，如何处理呢？”
　　父亲说：“这个简单。”

　　我问：“如何简单呢？”
　　父亲说：“当精神开始出现退缩想法时，要面对，不逃避，你可以直接对自己说，我就是喜欢享受这种酸酸的感觉，那么人一出现这种想法的时候，他的内心就会开始强大起来，因为他运到问题的时候，是以乐观的积极的态度去面对的。”
　　日期：2017-07-27 09:49:16
　　我说：“每次运到都这么做么？”
　　父亲说：“每次遇到都要如此，因为你每做一次，每积极面对一次，你的精神就会不断变得越来越强大，那么再做其他事情的时候，你会习惯性的去面对，不退缩。因而能够持续练武几个月，能练武几个月的人，身体就会发生体质的变化，体能的变化，精力的变化，那么身体强大以后，又会进一步强大他的精气神，形成良性循环。”
　　我说：“许多学员练习马步桩以后，睡眠加深，精力开始上涨，和我一样，不练习身体还觉得哪里不对劲呢。”

　　父亲说：“练习传统武术马步桩，不仅能增进功力，还能练就一个人的内心，在练武过程中，修练自己积极面对问题的态度，久而久之，他的身体不仅强悍，少生病，而且气魄具足，拥有胜于常人的精气神！”
　　父亲常说人遇到问题是面对还是逃避，是两种完全不同的结果，积极面对的次数越多，精气神就会越强大，魄力越足！
　　日期：2017-07-27 14:12:37
　　血淤血栓，流水不腐，户枢不蠹，久练马步桩气血通达，朝气蓬勃！
　　小时候和小伙伴们去钓鱼，常常是先拿着锄头去树林子里找个鸡抓过的地，因为鸡抓过的地方必能挖出老大老肥的蚯蚓来。
　　挖好了蚯蚓，用个小椰壳装点泥土再把蚯蚓弄进去，小蚯蚓看见了黑黑的泥土，一会就装进去了，也不逃跑。

　　钓鱼的地方是个鱼塘，鱼塘远处有浮萍生长，一片一片的，那鱼塘水是封闭的，很少流动，水质也不行，污浊不堪，有点臭的味道，那鱼钓上来都不敢吃。
　　有时去水沟里钓鱼，水沟里有水流动，流速还比较快，水沟的水都比那鱼塘的水清澈，我还在水沟里洗过澡，就因为看着哗啦啦的水甚是喜欢，不过有次遇到过一只水蛇在远处游动，吓得我不敢在水沟里和小伙伴洗着玩了。
　　日期：2017-07-27 21:27:49
　　在古话里，有句，流水不腐，户枢不蠹，怎么说呢？

　　经常流动的水，不会发臭的，而是看起来会比较清澈，而不常流动的水，会渐渐变黑，以致发臭，在成语里还有一个词叫做一潭死水，没有一点生气。
　　常常转动的户枢则不会被虫子蛀，能保持很久不会坏掉，水也好，户枢也好，只要经常流动转动，就能都保持很久不会变坏，不容易被外物所侵蚀。
　　在人体之中，70%都是水，人几乎都快要是水做的了，有些人容易出现气滞血瘀，有些甚至会有血栓，血栓就是体内有些物质，如一些毒素过多集结在一起变成血块堵在了血管里。
　　日期：2017-07-28 09:53:25
　　这一堵就很容易出现很多毛病，诸如：

　　第一：气血肯定不会畅通的了，时常会头晕，脏腑多虚弱容易出问题，高低血压容易形成。
　　第二：因为已经有栓形成，在皮肤表面会形成斑点类似色斑，有些甚至会有一大块淤青的地方，这里一块那里一块。
　　人老了为啥会多出现老年斑呢，就是因为身体用了几十年，体内已经积攒了足够的毒素，没有完全排出体内，积累多了便在皮肤之上集结出现色斑，这里归根到底是血质的问题，血液不干净。
　　你看那些小孩，婴儿，皮肤有色斑么，没有的，他们的皮肤稚嫩光滑，那是人一生之中最好的皮肤了。