现代多数人都是要工作的，多数只有在周末的时候才时间跑跑步打打球，然而这种偶尔的锻炼效果是很小的，除了酸疼累，有点娱乐之外，对身体体质的转变和体能的提高极为有限的。
　　日期：2017-07-19 15:08:06
　　你说早上还要工作，怎么可能还在户外跑步呢，去健身房呢，多数人办了健身卡去了几次多数是没有去了，其中原因之一就是距离问题，还要开车过去，懒了！
　　练习传统武术马步桩则非常方便，精神好就能练，早上起床洗漱完毕之后，练个5分钟动功热身，就能把筋脉关节给拉开了，再站个20分钟左右的马步桩，一天的运动量基本上就足够了，练完之后，人的精神是极为充足的，因为细胞已经活跃起来。
　　千万别小看这半小时的马步桩功锻炼，持续2个月，精力就会上涨，感觉很有力量。时间过的快么，时间过得慢么，有些学员突然间就站马步桩习武半年了，3个月了，2个月了，体质和体能发生了巨大转变，给生活和工作带来了积极的影响。

　　其实现代社会节奏非常快，一旦练上武术，过去的时间就会给你的身体加分，蓄养身体能量，给你带来力量。
　　日期：2017-07-19 20:27:19
　　寒气侵体，经络气血不畅，如何通过练习传统武术马步桩排出寒气！
　　许多人身体寒湿很重，寒湿之毒淤堵在经络里，造成气血运行不畅，寒湿重的人会出现什么情况呢？

　　有如下几个典型的表现
　　第一：肠胃功能衰弱，消化吸收不好，身体会出现一些慢性病，例如肠胃炎。这种肠胃炎很难好，去个医院吃点健胃的药品都很难痊愈的。
　　第二：手脚会常年冰冷，即使现在是炎热的夏天，他们的手脚都是冰凉的，不暖和。
　　第三：会出现关节的疼痛，如肩部，颈部，腰部等重要关节部位，容易出现疼痛，特别是冬天来临时，更是痛苦万分。
　　第四：常年有气无力，身体非常差，没有精气神。

　　日期：2017-07-20 09:15:44
　　为啥有些人会出现寒湿重的情况呢？
　　昨天遇到一个网友被寒气侵入身体，是怎么进入的呢？
　　他说他长期在室内游泳，室内又装上了中央空调，被中央空调的冷风吹入身体。这里有两个条件让寒气轻易进入身体了。
　　第一：游泳之后人会非常累，感觉无力，因为游泳时体力消耗是非常大的，游完后人会有虚脱的感觉，而且此时身体上沾满了水。
　　第二：有空调的冷风吹。
　　日期：2017-07-20 14:56:15
　　只要一个人在运动过之后，身体疲惫，出汗，一旦吹上空调的冷风，多容易中招，轻者感冒重者发烧。
　　有个词叫做乘虚而入，寒气这个外邪就是在人虚弱之时进入的。我在6月8 号写过一篇文章，其中一部分写的是一个刚生完孩子的妈妈不注意保暖也被寒气进入身体，过后身体非常怕风怕冷。
　　寒气进入身体之后，会造成经络淤堵，气血循环不畅。看到冬天湖面结冰的情况么，和那个类似，气血运行的通道被寒气给堵住了。
　　那位网友是3年前的事，过后去了医院，也没能完全治好。现在身体很差劲，肩颈部疼痛。
　　寒湿进入身体的多数不是发生在寒冷的冬天，冬天人们都注意裹的严严实实的，很少被寒气进入身体的情况。

　　日期：2017-07-20 20:26:20
　　基本都发生在夏天，夏天热呀，要吹风，吹空调，空调的寒气是非常重的。就算一个正常人，进入空调房，温度开的很低的情况，也会稍稍流点鼻涕的，夏天空调要调在28度最好，不要出汗对着空调风吹，身体虚弱者出汗一旦吹上空调的冷风，寒气进入体内，极容易致病。
　　身体寒湿重的人，除了寻医问药之外，可以通过运动提升自身气血能量的方式来抵抗寒气。有个词叫做正气十足，邪不可干。
　　寒气进入身体，为何你身体不能把它驱逐出去呢？你身体没有足够的能量，气血不足，不够旺盛，不足以抵抗呀，要不怎么会有身体抵抗力一词呢？
　　日期：2017-07-21 09:26:21

　　练习传统武术马步桩，就是增强气血能量的过程，站时气血加速循环，每一次循环就是畅通淤堵经络之处的一次冲刷，唯独在静中站马步桩功会出现气血加速规律循环情况，其他运动远远不行。
　　在静中，全身皮肤毛孔全部打开，内部垃圾会通过汗液从毛孔慢慢排除出去，寒气会逐渐减少。
　　经久练习，淤堵之处就会渐渐的被打开，身体全身气血循环水平就会提升，身体体质便会慢慢好转，体能得到增长！
　　趁着夏天，人体血管正处在扩张阶段，湿气很容易排出，若是冬天来时，血管收缩，此时气血运行也相对较慢，没有夏天站的效果好。

　　日期：2017-07-21 09:28:04
　　身体有自愈能力，这种能力从哪儿来，如何加强提高？
　　世界太大了，人们的见识，观念都不同。一件事，仁者见仁，智者见智，都有各自的看法。人们对待疾病的态度，也不同，我父亲非医家，只是一常年练习传统武术而受益的人。
　　疾病有各种各样的方式，你去医院看看就知道了，各种各样的病患。我碰见几个身体有恙的人，这三个非常典型，特分享给大家。
　　日期：2017-07-21 09:28:29

　　第一位：
　　一个是上个月找我，他说他的腿部，应该是脚踝处肌腱断裂，问我能不能站马步桩改善一下。我说，这不能，你的脚踝处有伤而且肌腱已经断裂，不能站立的，这种情况只能就医静养，少动。
　　我问：“你这个肌腱是怎么断裂的？”
　　他说：“打篮球不小心扭伤了。”
　　我问：“你怎么当时不去医院看看呢？”
　　他说：“当时痛感并不是那么的强烈，就稍微用点药膏敷了一下。”

　　我问：“你去过医院看了么？”
　　他说：“前几个月去了，医生说，要是早点来还能动手术，现在不行了。我就到处找找其他的方法，看能不能弄好。”
　　日期：2017-07-21 14:26:05
　　第二位：
　　上周有网友和我说，他跑步5公里，因为跑的太快，不知是不是比赛，把肌肉拉伤了，膝盖受伤，先是右边膝盖疼痛，然后换成左边，现在是大腿的内侧疼痛。
　　他问我：“能不能站马步桩呢？”

　　我说：“不能，你的腿部有伤，站马步桩要下蹲，要受力，你承受不住的，越站对身体越不利，你先去医院治好，再来练习。”
　　他说：“我去医院拍了片子，什么都没有发现，但是就还是痛。”
　　我说：“你最好再找找别的大夫，各医院医生的设备，医术有差异，你这种情况是因为你跑的太快，估计筋脉拉伤了。”
　　他说：“当时跑太快。”
　　我说：“你这种情况要尽快治好，否则拖的太久，里面若是开始恶化，想治好都难。”

　　日期：2017-07-22 10:08:24
　　第三位：
　　这是昨天碰见的
　　她说：“我刚生了孩子，坐月子期间受了风寒，现在非常怕冷怕风。”