考虑到在家锻炼太没有效果，而我俩的身体真的已经很虚了，今年我住一次院的钱都可以办好几年年卡，所以健身势在必行。
　　日期：2017-01-03 22:57:53
　　对于我这样的懒癌+拖延癌重症患者来说，训练自己自控力的第一步从什么开始？

　　实际行动答曰：每天睡前坚持做两组俯卧撑+仰卧起坐，每组10个。只需几分钟，稍微动动身子，太简单了不是吗？
　　我连续坚持了十天左右，从昨天起已经增加到每组20个，每次两组。而且越来越轻松不费力。
　　这就是非常简单的坚持的训练。
　　我希望，三年的健身年卡，我可以锻炼成一位业余健身教练。

　　日期：2017-01-04 00:05:59
　　亲爱的们，我想向大家做一个小小调查：
　　你们希望在我的微信公号文章里看到些什么内容？
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　　说说我的一些打算：

　　1.重点记录年后我模拟重生，从零开始找工作，在工作中观察总结和学习新知识，如何快速有效地获得职场的进步，如何充分利用现有的微薄资源获得个人在阅历，人脉，专业能力上的快速成长，如何在时间管理和精力管理上取得突破，如何从负债累累到实现个人狭隘的财务自由，等等。
　　目的是给普通工薪族提供实时直播的经历分享。
　　因为我看过很多职场励志的公号大v，发现他们都是在获得成功后才把自己的经验拿出一部分进行包装说教，你看了会觉得，哇，好厉害！放到自己身上却往往不具备可操作性。
　　我在被打了几次鸡血之后，才隐隐发觉他们有过度包装自己的嫌疑，目的是大量吸粉，获得广告流量。
　　我想以实时直播的形式去做这样一个记录，就当是自己写日志一样，就算几年后没有成功，好歹我也提供了一个失败案例对不对？
　　反正我多年都是一个失败者。
　　万一逆袭了呢？
　　2.穿插写一些自己的生活经历和感悟，如婚姻，家庭，健身，园艺，绘画，摄影，育儿，手工，等等。
　　3.另一个重点是“你们的故事”，就是采访我在现实里和网络上有缘结识的一些普通人的故事，其中包括天涯上的你们。
　　为什么会有这个想法？因为我也是一个很平凡的小百姓，我相信每一个平凡的你们，身后的故事说不定都比我精彩。那些伟人，牛人，成功人士，不都是我们这些普通人衬托起来的吗？
　　没有我们的默默无闻，哪里能证明他们的精彩绝伦？
　　何况我亲身经历告诉我，民间卧虎藏龙。我将不间断地通过网络访谈，现实邀约，旅行拜访，去挖掘大千世界中，你们的故事。
　　可以是纪实访谈，可以是故事改编，可以是连载追踪。

　　我希望在这里看我帖子的每一位善良的涯友，都能成为我笔下，夜空中最闪亮的星！
　　怎么样，酷不酷？
　　亲爱的们，给我多多提意见和建议吧，你们还想在我文字里看到什么内容？
　　1，2，3，排排坐，吃果果，让我听听你们想说什么：

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　　日期：2017-01-04 10:28:48
　　早上好，朋友们！
　　昨晚因写东西搞太晚了，被三哥狠狠发了一顿脾气，居然要跟我离婚。我悲愤交加下，哭了很久，胃病又犯了，痛到现在直不起腰。
　　熬夜的习惯真的很不好，谁都知道，但我只能等孩子睡了才能写点东西，一不小心就超过了时间。
　　我尚不能控制好时间，这是我最苦恼的。但是熬夜的习惯也是被这个夜猫子数十年的乱作息影响的，这么批评我太委屈了，妈蛋！
　　日期：2017-01-04 23:58:14

　　今天很累，身体也不舒服，心也累。做了一天手工，自己用旧木板和边角料改造了几个挂画，黑板画。
　　晚上做了一会运动，跳了一会舞，总算放松了一点。
　　就算跟老公再怎么吵架，就算报名的健身馆有可能会跑路，也不要阻止我们做一件事的决心。
　　吵归吵，自己想做的事情照做不误，就当一个人生活似的过。
　　哪怕没几个月健身馆跑路了，也要坚持自己健身的计划。如果几千块钱被骗了，但是至少带领了自己走上通往健身教练的道路，那么这钱也被骗的值。
　　如果再多的变故和打击都无法打乱个人前进的脚步，那么再难的梦想也可能会实现。
　　今晚不熬夜了，睡觉了，慢慢把作息调过来吧。
　　晚安，各位亲。
　　希望大家不吝赐教，给我的写作提点意见和建议吧。

　　我从2005年就开始写博客日志，从来胡说八道只写给自己看。
　　现在我知道，真正有价值的文字不应该只写给自己看的。
　　日期：2017-01-05 00:15:42
　　哦，忘了说一声，我的个人公众号ID：gaoyihe2016。或者微信里搜“退学生进化论”，就是我。高伊河，是我现在的名字。
　　目前写得很简陋，也没告诉任何一个朋友圈的亲友，因为当年很多亲人都不知道我退学了，我爸妈叫我别说的，丢人。
　　希望感兴趣的涯友不吝援手关注一下，点个赞，多多提意见，小女感激不尽。

　　真的睡了，晚安。
　　日期：2017-01-05 17:57:35
　　这两天做的一些手工作品，刚刚写成一篇文章发到微信公号里去了，叫做：
　　崭新的旧房子？妈，其实我最想住山洞。
　　感谢楼上的各位妹纸去关注点赞，感谢去捧场的各位。
　　天涯里我每天仍然畅所欲言，公号却每篇都得想，怎么写好标题，怎么配好图，图片尺寸还得去ps里改，文章怎么排版才好看。
　　最麻烦的是，公号还只能在电脑里写，并屡次要用手机刷二维码验证，我跟渔樵耕读姐姐请教，她也是觉得好麻烦哦。

　　下面是我旧旧的新家其中一副，其余的在公号文章里。
　　娃醒了，在哭，不能再写了。
　　日期：2017-01-05 18:43:04
　　亲们，关于公号我想是不是该改个名字。“退学生进化论”的身份界定是不是太强了？一看就是个退学的，教育影响不好？
　　你们有什么好名字推荐一下？选中的话我给发红包。
　　日期：2017-01-05 22:37:00
　　我参加了一个APP的早起打卡计划，每天必须在5点至8点间打卡。

　　我希望养成早上5点半起床的习惯，那时宝宝还没醒，我也可以写点东西，顺便做早餐不是？
　　就是早上写字没有晚上灵感好。
　　日期：2017-01-05 22:39:41
　　公众号的名字我想改成：田园妈妈进化论。因为“诗酒田园”是我的生活理想，而“进化论”是一个动态的过程，记录个人的成长蜕变。
　　亲们觉得好吗？